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Yoga Postparto

Tras el parto puedes seguir practicando yoga pero ahora con tu bebe, estimulando la comunicación y coordinación entre vosotros.

Practicar yoga con tu bebé reporta múltiples beneficios a nivel físico, mental y emocional para ambos.

La práctica adecuada de ejercicios específicos de yoga post natal ayuda a recuperarte plenamente tras el parto, lo cual aumenta el bienestar no sólo de la madre sino también del bebé.

Objetivos

  • Movilizar la pelvis y sus articulaciones
  • Flexibilización de ligamentos
  • Tonificar la musculatura del suelo pélvico
  • Ampliar la respiración: con el fin de oxigenar bien la sangre y mejorar el desempeño del sistema inmunológico
  • Mejorar la circulación
  • Recuperación adecuada de los órganos pélvicos y del periné tras el parto
  • Aumentar la conciencia corporal
  • Aliviar tensiones físicas y psíquicas
  • Aumentar la energía y la sensación de salud

 

Bloques de trabajo

Movilizaciones corporales

Movilizaciones corporales (articulaciones) y posturas (asanas).
Los movimientos se realizan desde la profunda conciencia corporal. Hay una comprensión del movimiento correcto, un reconocimiento de los límites, y un trabajo de relajación muscular durante de las posturas y ejercicios. Todo esto genera una actitud de escucha hacia el propio cuerpo.

Ejercicios de respiración

La respiración nos acompaña constantemente reflejando nuestro estado físico y anímico. En el momento en que intervenimos conscientemente en ella ampliándola, haciéndola más rítmica, fluida y profunda, las tensiones, tanto físicas como psíquicas se reducen e incluso, algunas, desaparecen.

Cuidados del suelo pélvico

La salud periné femenino es algo fundamental en la vida de la mujer y muchos de los ejercicios se enfocan en flexibilizarlo y tonificar su musculatura preparándolo para el parto, facilitando el expulsivo, y ayudando en la recuperación postparto.

Relajación

Al final de cada clase se incluyen ejercicios de relajación con el fin de asentar e interiorizar el trabajo físico previo, acabar de eliminar tensiones, promover un descanso profundo y alimentar la autoestima.

Horario: Jueves de 17:00 a 18:00. (Vía Zoom)
Precio: 40€/mes

Si deseas más información, conocer los horarios, concertar una cita, o lo que necesites…

  • Llámanos al 944 666 789 o envíanos un mail a info@regazofeliz.com